Marcher en nature est un des meilleurs remèdes, n’est-ce pas?
Remémorez-vous le dernier moment passé en nature. Comment vous sentiez-vous? Quelles odeurs vous humiez? Le vent sur votre peau, les sons, le craquement des arbres, le chant des oiseaux…
C’est extraordinaire tout en étant si simple et accessible! Bref, aujourd’hui je vous lance cette invitation, celle d’aller profiter des bienfaits indéniables des activités physiques en nature. C’est l’été et de nombreuses possibilités s’offrent à vous. Saisissez les!
Plusieurs études démontrent ce qui est une évidence, l’activité physique en nature, en forêt, est bonne pour la santé et la santé mentale! Que ce soit de la marche, du kytesurf, de la randonnée, du vélo, du kayak. Ce n’est pas les occasions qui manquent de vous faire du bien au moral ainsi qu’au physique.
Étant une fière charlevoisienne d’adoption, je vous invite à venir profiter des attraits de ma région tout en sachant que les activités en nature s’offrent à vous peu importe où vous vous trouvez. C’est pas la beauté de la chose! C’est accessible à tous et gratuit, le plus souvent.
De plus, saviez-vous que les bonnes odeurs en forêt sont en fait des huiles essentielles diffusées naturellement par les végétaux qui nous entourent! En effet, la verdure purifie l’air, ce qui nous permet une respiration profonde de qualité! Le fait de pratiquer une activité physique en forêt décuple les effet positifs sur votre santé et votre bien être général également! C’est un cadeau du ciel et de la nature, tout simplement.
Une simple question: Comment allez-vous intégrer cette pratique dans votre vie dès aujourd’hui ?
Sources:
- Dwyer, J. F., McPherson, E. G., Schroeder, H. W., & Rowntree, R. A. (1992). Assessing the benefits and costs of the urban forest. Journal of Arboriculture, 18, 227-227.
- Brymer, E., Cuddihy, T. F., & Sharma-Brymer, V. (2010). The role of nature-based experiences in the development and maintenance of wellness. Asia-Pacific Journal of Health, Sport and Physical Education, 1(2), 21-27.
- Aquatias, S., Arnal, J. F., Rivière, D., Bilard, J., Callède, J. P., Casillas, J. M., … & Duché, P. (2008). Activité physique: Contextes et effets sur la santé. INSERM.
Crédit photo : David Mondor Photographe
