Et oui! Vous avez bien lu! J’ai récemment partagé une formulation réalisée avec ma fille sur mes réseaux sociaux. Vous avez été nombreux à me demander: « Mais qu’est-ce que le OIL PULLING? »
Et bien, le nettoyage des dents à l’huile, c’est simplement de prendre une huile végétale dans la bouche au réveil. Ensuite, on utilise cette huile végétale comme un rince bouche pendant 15 à 20 minutes à jeun, le matin. De plus, il est important de cracher dans la poubelle par la suite pour éviter de boucher les tuyaux…
Selon Dr Axe, qui recommande l’utilisation d’huile de coco, cette pratique permet d’aider à la santé des gencives ainsi qu’à réduire la mauvaise haleine, favoriser l’éclat des dents (dents plus blanches). Il ajoute que cela aide à la santé globale car la santé de notre bouche se reflète sur l’ensemble du corps. Vous pouvez lire son article par ici. Il est à noté que je ne viens surtout pas de l’inventer. Bien au contraire, c’est en Inde d’où provient cette méthode et on estime qu’elle existe depuis des centaines d’années.
Dans ma propre expérience, j’aime l’effet sur mes gencives et mes dents. Il est à noter que cela ne remplace surtout pas le brossage de dents ni le fait de passer sa soie dentaire. C’est un plus!
Dans ma réalité, être constante dans cette pratique était tout un défi. C’est donc quelque chose que je fais par moment et ensuite, je le perds un peu de vue… Par le passé, au réveil, je prenais mon gros pot d’huile de coco, une cuillère à thé, une goutte d’huile essentielle. C’est pas si compliqué mais disons que de préparer tout ce qu’il est possible à l’avance me sauve la vie pour les matins pressés.
En effet, de confectionner les portions d’huile de coco à l’avance, me permet de plus facilement inclure cette pratique au quotidien ainsi que d’y ajouter une synergie d’huiles essentielles qui augmente les bénéfices! J’ai donc élaboré une synergie de laquelle je suis vraiment satisfaite. Les huiles essentielles choisies auront des propriétés anti-bactériennes, régénérantes pour les gencives et rafraichissent l’haleine. Par ailleurs, ma fille de 9 ans, bien qu’elle ne persiste pas 20 minutes, aime bien cette habitude aussi.
Alors voici la recette inspirée du blog Mommypotamus :
- 2/3 de tasse d’huile de coco régulière
- 1 c. à thé de curcuma ou de charbon activé (facultatif) pour l’effet blancheur des dents.
- La synergie d’huiles essentielles suivante: 10 gouttes de menthe vert, 10 gouttes de On Guard, 5 gouttes de myrrhe.
- Moules de silicones d’une contenance d’une cuillère à thé
Les étapes de fabrication:
- Faire fondre l’huile de coco au bain-marie. En fait, simplement plonger la tasse à mesurer (j’aime bien le pyrex) dans une contenant d’eau chaude permettra de faire fondre rapidement l’huile de coco.
- Lorsqu’elle est fondue, y ajouter la synergie d’huiles essentielles.
- Saupoudrer les moules du curcuma ou du charbon activé si vous choisissez d’en utiliser.
- Mettre dans les moules, réfrigérer jusqu’à ce qu’ils durcissent. Par la suite mettre dans un contenant et le laisser au réfrigérateur.
Vous pourrez ensuite prendre une portion à tous les matins. Utiliser pendant 15-20 minutes puis rincer à l’eau chaude et suivre du brassage de dents ainsi que de la langue. J’aime personnellement le faire à tous les matins pendant une semaine et ensuite le faire 2-3 fois semaine.
Sources:
Dr Josh Axe
Blog Mommy Potamus
*Je choisis les huiles essentielles DoTERRA Certifiées Pures et de Grade Thérapeutique (CPTG). Contactez moi dès aujourd’hui pour une consultation bien être en personne ou en vidéo conférence.
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Crédit photo : David Mondor Photographe